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Saúde é algo que sempre temos que prestar atenção.

Mas você sabe como o smartphone pode afetar a sua saúde? Continue lendo para saber mais.

De fato, em um passado não tão distante, os celulares eram uma tecnologia nova e empolgante.

Agora parece que você não pode ir a lugar nenhum sem ver um smartphone em quase todas as mãos. Isso não é necessariamente uma coisa ruim.

Afinal de contas, eles são terrivelmente práticos.

Se você está tentando ligar para um amigo, encontrar a cafeteria mais próxima ou simplesmente ficar por dentro das notícias, seu celular pode ajudar você a fazer exatamente isso.

E você decerto pode fazer isso de praticamente qualquer lugar.

Se os smartphones são uma parte da vida cotidiana, então vale a pena investigar os laços entre eles e sua saúde.

Portanto, seja você um usuário ocasional, seja aquele que fica preso ao seu telefone, continue lendo para uma análise de como seu celular afeta você.

E, se você precisar de ajuda para a saúde de seu smartphone, então é melhor contar coma Akiratek.

A Akiratek conta com um plantel de “cirurgiões” técnicos altamente especializados que vão resolver qualquer problema no seu celular.

Por isso, para manter ele com a saúde em dia: Akiratek!

Smartphones e saúde física: os efeitos dos celulares no seu corpo

Quando se trata de celulares e saúde, muitas pessoas imediatamente pulam para a energia de radiofrequência que esses dispositivos emitem.

Embora seja tecnicamente verdade que os celulares expõem os usuários a um tipo de radiação, é importante observar que é um nível baixo de radiação não ionizante.

Um tipo que não foi associado a nenhum problema de saúde.

Com a ameaça insidiosa da radiação fora do caminho, vamos dar uma olhada nas maneiras como seu smartphone pode realmente impactar seu bem-estar físico:

Sono interrompido

Certamente, um dos efeitos mais relatados do uso de smartphones é a interrupção dos padrões de sono.

Isso é especialmente verdadeiro quando você está no telefone na cama antes de adormecer.

A exposição excessiva a telas ao longo do dia também pode levar à dificuldade para adormecer e à insônia.

Para evitar problemas de sono relacionados a telas, alguns especialistas recomendam cortar o uso do celular, laptop e TV 30 minutos antes de dormir.

Afinal de contas, uma boa noite de sono é fundamental para sua saúde.

Aumento da fadiga ocular e dores de cabeça

Provavelmente não é muito surpreendente que olhar para uma tela não seja bom para os olhos.

Isso se deve em parte à luz azul que a tela do smartphone emite, bem como à proximidade com que muitas pessoas veem seus telefones.

A fadiga ocular pode apresentar vários sintomas, desde visão dupla e dificuldade de foco até dores de cabeça e olhos secos.

Dor no pescoço, costas e ombros

Em um estudo de 2022, pesquisadores observaram maior relato de dor no pescoço, costas e ombros em estudantes universitários e de pós-graduação que usaram seus smartphones excessivamente.

Excessivamente, de acordo com este estudo, significa mais de cinco horas por dia.

Esses sintomas físicos são provavelmente o resultado da postura e do posicionamento da cabeça durante o uso do celular.

Dor nas mãos e nos pulsos

Os efeitos musculoesqueléticos que seu smartphone pode ter em seu corpo não se limitam à cabeça e ao pescoço.

Afinal de contas, você segura seu telefone na mão.

O uso excessivo do telefone celular, especialmente mensagens de texto ou digitação, pode levar ao polegar em gatilho (espessamento do tecido no polegar), artrite no polegar, dor no pulso e muito mais.

Se você sentir seus polegares ou pulsos doloridos, pode ser hora de dar um tempo do telefone por um tempo.

Em muitos estudos conduzidos, decerto os pesquisadores acharam difícil vincular o uso do telefone celular ao peso e à atividade física.

Muitos teorizaram que níveis mais altos de uso de smartphones estariam diretamente correlacionados ao ganho de peso e obesidade.

E sabemos quanto o aumento de peso é prejudicial a saúde

Pois parece plausível que o tempo gasto em um telefone possa substituir o tempo gasto em exercícios.

No entanto, muitas pessoas usam seus smartphones para monitorar treinos, mapear corridas e realizar outras atividades relacionadas ao condicionamento físico.

Nesses casos, os pesquisadores descobriram que o uso de smartphones estava promovendo a atividade física, não a substituindo.

Portanto, a maneira como você usa seu telefone pode fazer a diferença em como ele afeta sua saúde.

Smartphones e o cérebro: cognição, saúde mental e seu telefone celular

Se você já sentiu que seu telefone celular está destruindo sua capacidade de atenção, você não está sozinho.

Vários níveis de vício em smartphones são tão comuns que produtos foram criados para ajudar a monitorar e restringir o uso do telefone, seja por meio de um aplicativo, seja mesmo um cofre físico.

Essas soluções podem parecer extremas, mas os desenvolvedores de produtos não estão agindo apenas com base em evidências anedóticas.

Estudos científicos identificaram os efeitos muito reais que os smartphones podem ter no cérebro. Alguns deles incluem:

Redução da capacidade de atenção:

se você usa um smartphone regularmente, há uma boa chance de ter notado que sua capacidade de atenção foi afetada.

Os celulares podem afetar sua capacidade de foco de várias maneiras.

À medida que os cientistas estudam a atenção e o foco, eles geralmente medem a capacidade de seus sujeitos de atingir o “fluxo”.

Um estado de espírito alcançado quando você está completamente focado e absorvido em uma tarefa.

Um estudo de 2015 descobriu que os participantes que apresentavam algum nível de vício em telefone tinham menos probabilidade de atingir o desempenho de “fluxo”.

Aumento do risco de ansiedade e depressão

Vários estudos relacionaram o uso excessivo de smartphones e o vício em celulares à ansiedade e à depressão.

Embora as causas exatas para isso não sejam claras, uma teoria sugere que o uso de smartphones pode aumentar a sensação de isolamento e solidão de um indivíduo.

Outra teoria correlaciona a quantidade de tempo que as pessoas, especialmente os jovens adultos, usam seus smartphones para mídia social.

Outros estudos, no entanto, mostram evidências de que o uso de smartphones pode diminuir sua sensação de solidão e melhorar seu humor.

Tudo depende de como e por que você interage com seu telefone.

Logo, fique atento à sua saúde mental, caso for um usuário contumaz de celular.

Capacidade reduzida de se conectar com outras pessoas

Alguns pesquisadores dividem as distrações do telefone celular em duas categorias: endógenas e exógenas.

As distrações endógenas vêm da sua própria mente, não do telefone em si.

As distrações exógenas referem-se a vibrações, toques e outras notificações do telefone.

Durante uma conversa, fatores exógenos podem obviamente ser uma distração.

Afinal de contas, é difícil se concentrar no que alguém está dizendo quando seu telefone está vibrando sem parar no seu bolso.

Acontece que os fatores endógenos podem ser igualmente distrativos.

Um estudo mostrou que quando um telefone celular está visível na mesa, o dono deve lutar contra o impulso de verificá-lo.

E esse desejo pode ser incrivelmente distrativo.

Em outras palavras, se você pode ver seu telefone, seus próprios pensamentos podem desviar sua atenção do envolvimento cara a cara.

Crianças e seus telefones: smartphones e saúde na infância e adolescência

Nas escolas, os efeitos na saúde mental e cognitiva dos smartphones em crianças e adolescentes se tornaram um grande ponto de discussão.

Especialmente depois que a pandemia de COVID-19 forçou muitos distritos escolares a aulas virtuais.

E por um bom motivo.

Muitos dos sintomas do uso excessivo de smartphones listados acima são mais pronunciados em crianças e adolescentes.

Também é importante lembrar que esses são anos de formação de hábitos.

O relacionamento que você desenvolve com a tecnologia na adolescência provavelmente moldará sua vida adulta.

Por esse motivo, é crucial monitorar quanto tempo as crianças e os adolescentes passam em seus telefones para ajudá-los a desenvolver hábitos saudáveis ​​para a vida toda.

Nem tudo é ruim: use seu smartphone para promover uma vida com mais saúde

Claro, os smartphones podem afetar sua saúde de várias maneiras negativas, mas isso não significa que um telefone na mão seja inerentemente ruim.

Na verdade, muitas pessoas usam seus smartphones para promover estilos de vida saudáveis.

A tecnologia revolucionou as maneiras como você pode abordar a aptidão física, a saúde e o bem-estar.

Então, em vez de abandonar o smartphone completamente, pense em como ele pode ser uma ferramenta para sua saúde.

Procure novos aplicativos para monitorar seus treinos, definir metas de saúde, praticar atenção plena diariamente ou até mesmo construir melhores conexões com seus entes queridos.

As possibilidades são ilimitadas — você só precisa explorar o que há por aí!

Aliás, futuramente vamos trazer um artigo mostrando com os smartphones podem ajudar sua saúde!

Agora vamos falar mais sobre a Akiratek!

Conserto de Smartphone É na Akiratek!

A Akiratek possui 40 anos de experiência no mercado.

E de fato continua fazendo clientes e amigos, devido à alta competência dos profissionais que lá trabalham.

Aliás, lá você encontrará peças com qualidade, de todas as marcas e modelos, e previamente testadas.

Por isso, todos os reparos vêm com garantia.

Certamente, o ponto principal da Akiratek é a agilidade.

Decerto, com 90% dos reparos feitos na hora, você não fica sem o seu smartphone.

Afinal de contas, sabemos como isso é desagradável.

Você também pode encontrar diversos produtos.

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E claro, onde você poderá consertar o seu laptop!

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A melhor loja de eletrônicos do Rio Grande do Sul é a Akiratek!

Onde encontrar AKIRATEK em:

Porto Alegre

• Loja Carrefour – Rua Albion, nº 111, bairro Partenon;
• Loja Carrefour Passo d’Areia – Avenida Plínio Brasil Milano, nº 2343, bairro Passo d’Areia.

 Canoas

• Loja CNS – Carrefour Canoas: Rua Mathias Velho, nº 555, bairro Mathias Velho.

Gravataí

• Loja GRV – Carrefour Gravataí: Avenida Dorival Cândido Luz de Oliveira, nº 165, Bairro Cohab.

Caxias do Sul

• Loja CXS – Carrefour Caxias do Sul: Rodovia RS 122 km, 12.5 km, lt2, Qd 2401, bairro Distrito Industrial.

Santa Maria

• Loja SMA – Carrefour Santa Maria: Avenida Rio Branco, nº 732, Centro.

Por isso, se você mora em qualquer parte do Brasil, saiba que você pode entrar em contato com a Akiratek pelo Instagram e conhecer todas as promoções e novidades: @akirateklojas.

Mas não é apenas isso: você pode falar direto com a Akiratek pelo WhatsApp: 51 99571 6769.