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O calor está aí, e vem em ondas cada vez mais agressivas.

Inclusive, as mudanças climáticas significam que elas estão ficando mais quentes e mais longas.

Então vamos ver como se manter fresco no calor.

Além disso, vamos ver onde comprar copos personalizados que mantém sua bebida sempre gelada.

Embora aproveitar o sol seja uma coisa maravilhosa, o calor extremo pode ser mortal.

E, de fato, afeta pessoas mais jovens e mais velhas, mulheres grávidas e pessoas com problemas crônicos de saúde.

Mas há muito que podemos fazer para proteger a nós mesmos e nossos entes queridos do calor.

Pois não tá fácil mesmo!

Mas na Akiratec, você encontra copos lindos e personalizados que além de dar aquele toque especial, mantêm sua bebida gelada por muito mais tempo!

Então não perca tempo, garanta o seu e curta o verão com mais frescor!

Para dias de calor, não esqueça dos copos personalizados Akiratec!

Agora vamos ver algumas dicas para se refrescar nos momentos de calor.

Calor: o que fazer em dias muito quentes

Seja inteligente em relação ao sol

É melhor evitar sair durante as horas mais quentes do dia, mas às vezes isso não pode ser evitado.

 Quando estiver sob a luz solar direta, lembre-se:

• Use (e reaplique regularmente) protetor solar.
• Cubra sua cabeça com um chapéu.
• Faça pausas regulares em ambientes fechados ou em uma área com sombra para evitar exaustão pelo calor ou insolação.

Além disso, usar roupas leves e largas também ajudará você a se manter fresco.

Quanto mais úmido, melhor

O calor escapa pela pele, que é o maior órgão do corpo.

Então, quanto mais pele você puder resfriar, melhor.

Existem vários métodos para resfriar sua pele em climas muito quentes:

Molhar uma camiseta e mantê-la molhada pode ser muito eficaz.

Inclusive, você decerto pode se refrescar rapidamente colocando suas mãos e pés em água fria.

Pulsos e tornozelos têm muitos pontos de pulsação onde os vasos sanguíneos estão próximos da pele, então você se refrescará mais rapidamente.

Uma mulher segura uma garrafa de água fria na cabeça para tentar se refrescar, sob o sol escaldante

Uma mulher segura uma garrafa de água fria na cabeça para tentar se refrescar, sob o sol escaldante

Beba bastante água

Em climas quentes, é importante evitar cafeína e garantir que você esteja bebendo muita água.

Se possível, beba bebidas esportivas isotônicas para repor os sais, açúcares e fluidos perdidos.

Bebidas frias e quentes funcionarão para manter sua temperatura interna na mesma temperatura.

Consumir bebidas quentes não o refrescará mais efetivamente do que bebidas frias.

No calor, você deve evitar bebidas que contenham cafeína, incluindo chá e café, normalmente é melhor ficar com água.

Como você transpira ao longo do dia, os líquidos que você está perdendo precisam ser repostos para evitar a desidratação.

Os sintomas da desidratação incluem:

• boca seca
• tontura ou confusão
• dores de cabeça

Se não for tratada, a desidratação pode levar à exaustão pelo calor.

Limite o consumo de  álcool

O sol está alto, assim como o ânimo de muitas pessoas. E isso pode nos levar ao bar.

Infelizmente, misturar muito sol com algumas bebidas a mais não é uma boa combinação.

O álcool causa desidratação, o que pode ser especialmente difícil se seu corpo já estiver lutando para se manter fresco no verão.

Beber álcool também pode dificultar uma boa noite de sono, algo que já é difícil em temperaturas mais altas.

Embora você possa adormecer rapidamente, é provável que tenha um sono de má qualidade e acorde mais cedo do que o normal – não exatamente o sono revigorante de que você precisa.

Tente beber com moderação e leia mais conselhos sobre como se manter fresco à noite durante uma onda de calor.

Coma refeições leves para se sentir mais fresco em dias de calor

Quando está calor, é muito melhor se ater a refeições leves, bem balanceadas e regulares.

Alimentos com alto teor de água, como morangos, pepino, aipo e alface, também ajudarão a mantê-lo hidratado e fresco no verão.

Você também pode experimentar alimentos com alto teor de fluidos, como sopas e ensopados, que contribuem para os níveis de hidratação.

Uma mulher exausta se abaixa após se exercitar, enquanto o sol bate forte, como parte de um blog da Cruz Vermelha Britânica sobre como vencer o calor.

Limite a atividade física às partes mais frias do dia

É importante não interromper muito sua rotina por causa do clima quente, mas às vezes pode ser necessário.

Uma corrida matinal pode ser punitiva quando você está bem e sonolento na cama.

Mas pode ser perigoso se exercitar sob o sol escaldante do meio-dia e correr o risco de desidratação, exaustão pelo calor ou insolação.

Leve a temperatura em consideração ao planejar seu dia e, se possível, limite a atividade física para quando estiver mais frio.

Se você decidir se exercitar ou praticar esportes, certifique-se de beber bastante água e fazer mais pausas do que o normal para garantir que não esteja colocando nenhum estresse extra em seu corpo.

Você também deve tomar um banho morno ou frio após o exercício para se refrescar e seguir nossos outros conselhos para se manter fresco durante o dia.

Mantenha sua casa fresca em momentos de calor

Durante o tempo quente, é importante fazer de sua casa um lugar para onde você possa escapar do calor, então mantê-la fresca é a chave para se sentir confortável.

Quando as temperaturas atingem níveis de onda de calor, decerto isso pode ser mais desafiador do que você imagina e não é tão fácil quanto abrir uma janela.

O frescor da casa é especialmente importante à noite.

Durante uma onda de calor, as temperaturas geralmente permanecem altas mesmo à noite, dificultando uma boa noite de sono.

Embora afete todos em áreas afetadas por uma onda de calor, pessoas que vivem em prédios altos e em áreas urbanas podem ter dificuldades específicas com esse problema.

Certifique-se de tomar medidas para manter sua casa fresca e dormir durante uma onda de calor seguindo nossos conselhos.

Conheça os riscos

O calor pode ter um efeito sério em sua saúde física e, especialmente durante uma onda de calor, é importante ficar atento aos sinais de insolação e exaustão pelo calor.

Muitas pessoas acreditam que exaustão pelo calor e insolação são a mesma coisa, mas a insolação é potencialmente muito mais séria.

A exaustão pelo calor é causada quando o corpo perde excesso de água, sal e açúcares através do suor.

Pode ser tratada bebendo bastante, evitando o sol e sabendo como se refrescar.

A insolação ocorre quando a temperatura do corpo se torna perigosamente alta e o corpo não consegue mais se resfriar.

Os sintomas incluem confusão, dor de cabeça, náusea e cãibras musculares.

Outro sintoma é a pele mais pálida do que o normal – dependendo do seu tom de pele, isso pode significar que sua pele parece pálida, cinza ou com um tom mais amarelado.

Pode ser mais fácil notar essa mudança de cor nas palmas das mãos, unhas ou olhos, gengivas e língua.

A insolação pode se desenvolver com pouco aviso e rapidamente levar uma pessoa a ficar sem resposta.

É vital resfriá-la o mais rápido possível, envolvendo-a em um lençol molhado, além e ligar para a emergência.

Bebês e crianças decerto são mais vulneráveis ​​ao aumento de temperaturas.

O Brasil está ficando mais quente e, como resultado das mudanças climáticas, as ondas de calor estão se tornando mais frequentes e extremas.

De fato, o clima quente coloca a saúde e o bem-estar das pessoas em risco e saber como se manter fresco em uma onda de calor é essencial.

Certifique-se de estar preparado para lidar com o clima quente com nossos conselhos sobre ondas de calor.

Vamos conhecer mais sobre a Akiratec

Copo Personalizado É na Akiratec

A Akiratec possui 40 anos de experiência no mercado.

E de fato continua fazendo clientes e amigos, devido à alta competência dos profissionais que lá trabalham.

Aliás, lá você encontrará peças com qualidade, de todas as marcas e modelos, e previamente testadas.

Por isso, todos os reparos vêm com garantia.

Certamente, o ponto principal da Akiratec é a agilidade.

Decerto, com 90% dos reparos feitos na hora, você não fica sem o seu smartphone.

Afinal de contas, sabemos como isso é desagradável.

Você também pode encontrar diversos produtos.

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• SUPORTES
• FONE DE OUVIDOS HEADSET
• VÍDEO GAMES
• CONTROLES
• CAIXAS DE SOM
• CAPAS PARA CELULAR
• POWER BANK
• CARREGADOR VEICULAR
• HOVERBOARD
• ACESSÓRIOS PARA GAMERS
• VIDEOGAMES
• DRONES
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E claro, onde você poderá consertar seu copo personalizado!

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A melhor loja de eletrônicos do Rio Grande do Sul é a Akiratec!

Onde encontrar AKIRATEK em:

Porto Alegre

• Loja Carrefour – Rua Albion, nº 111, bairro Partenon;
• Loja Carrefour Passo d’Areia – Avenida Plínio Brasil Milano, nº 2343, bairro Passo d’Areia.

 Canoas

• Loja CNS – Carrefour Canoas: Rua Mathias Velho, nº 555, bairro Mathias Velho.

Gravataí

• Loja GRV – Carrefour Gravataí: Avenida Dorival Cândido Luz de Oliveira, nº 165, Bairro Cohab.

Caxias do Sul

• Loja CXS – Carrefour Caxias do Sul: Rodovia RS 122 km, 12.5 km, lt2, Qd 2401, bairro Distrito Industrial.

Santa Maria

• Loja SMA – Carrefour Santa Maria: Avenida Rio Branco, nº 732, Centro.

Por isso, se você mora em qualquer parte do Brasil, saiba que você pode entrar em contato com a Akiratec pelo Instagram e conhecer todas as promoções e novidades: @akirateklojas.

Mas não é apenas isso: você pode falar direto com a Akiratec pelo WhatsApp: 51 99571 6769.